Waarom is wandelen zo ongelooflijk gezond?

We vergeten al snel dat bewegen essentieel is voor een goede gemoedstoestand. Immers, een fit lichaam helpt bij een gezonde geest! April is de perfecte maand om uw wandelschoenen aan te trekken en lekker naar buiten te gaan. Geen pil kan namelijk op tegen dagelijks een half uurtje wandelen. Het zorgt voor vermindering van stress,…

Hoeveel beweging heeft u nodig om gezond te blijven?

Bewegen is gezond dat weten we allemaal, maar hoeveel beweging heeft u nu echt nodig? Het RIVM (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu) stelt beweegrichtlijnen vast en meet vervolgens hoeveel Nederlanders voldoen aan deze beweegrichtlijnen. De meest recente data over bewegen en zitten vindt u op www.volksgezondheidenzorg.info De beweegrichtlijnen gaan over de hoeveelheid lichaamsbeweging die nodig…