Wil jij fit blijven tijdens jouw zwangerschap, je optimaal voorbereiden op jouw bevalling en zo goed mogelijk herstellen na jouw bevalling? Dan is de cursus ZwangerFit® iets voor jou!
ZwangerFit® is een actieve vorm van groepsbegeleiding van de zwangere vrouw en pas bevallen vrouw. De cursus wordt gegeven door een fysiotherapeut die is opgeleid tot NVFB- ZwangerFit® docent.
ZwangerFit® tijdens de zwangerschap is erop gericht om actief te blijven bewegen om klachten aan het bekken en de bekkenbodem te voorkomen of verminderen. Bewegen draagt ook bij aan het onderhouden van de algemene conditie, zodat de fitheid en de spierkracht van alle spieren behouden blijft.
Vanaf 16 weken zwangerschap tot aan de bevalling kun jij meedoen aan de cursus.
Na de bevalling
MamaFit® na de bevalling is gericht op het trainen van de bekkenbodemspieren, de bekkenstabiliteit en het herstel van de algemene conditie.
4-6 weken na de bevalling (afhankelijk wel/geen keizersnede) kun jij weer starten met MamaFit®, waarbij er door getraind kan worden tot 9 maanden na de bevalling.
Zwangere vrouwen met een hoge bloeddruk, hart- en longaandoeningen, bloedingen, of beschadigde vliezen kunnen helaas niet aan het programma deelnemen. Bij andere klachten of twijfel dien je eerst contact op te nemen met de verloskundige of gynaecoloog.
Locatie en tijdstip
Donderdagavond 20.00 – 21.00 uur, locatie ParkZoom, Berschenhoek
