Helaas mag u als abonnementhouder nog altijd niet bij ons komen sporten. Wij vinden dat erg jammer! Daarom hebben wij op deze pagina trainingen en verschillende losse oefeningen voor u geplaatst, zodat u deze zelf thuis kan uitvoeren.
Sporten thuis
Thuis sporten met Emma en Eline
Oefeningen met Emma en Sven
Een van de weinige activiteiten die wij momenteel kunnen doen om in beweging te komen en te blijven is wandelen. Om hetzelfde rondje wandelen wat intensiever te maken, hebben Emma en Sven een aantal oefeningen opgenomen. Deze oefeningen kan u buiten op een bankje, op de zitting of op de rugleuning uitvoeren tijdens het wandelen. Zo traint u het bovenlichaam, de buikspieren en de benen met de onderstaande oefeningen.
De filmpjes zijn ondersteund met een uitleg hoe u de oefening dient uit te voeren. Beginners kunnen de oefeningen 10 herhalingen uitvoeren. U kan dit zwaarder maken door deze ene serie van 10 herhalingen vaker achter elkaar te doen, bijvoorbeeld twee of zelfs meer setjes van 10 herhalingen.
Veel plezier met de oefeningen!