Tijdens mijn werk als fysiotherapeut ben ik steeds meer interesse gaan ontwikkelen in het behandelen van cliënten met aanhoudende of telkens terugkerende pijn. In mijn zoektocht naar een juiste behandeling voor deze cliënten ben ik erachter gekomen dat mijn eerder opgedane kennis soms te kort schiet. Manueel therapeutische en fysiotherapeutische interventies helpen vaak goed op korte termijn, maar slagen er niet altijd in om ook op lange termijn effectief te blijven. Met de kennis die ik heb opgedaan met de opleiding tot mindfulness trainer hoop ik mijn cliënten iets te kunnen leren wat voor de lange termijn gaat helpen.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is feitelijk een aandachtstraining waarmee je leert bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder hierover te oordelen. Tijdens de trainingen oefenen we deze vaardigheid middels meditaties. Mindfulness is ontstaan uit Boeddhistische tradities en leert je meer stil te staan bij het hier en nu. Door je meer bewust te worden van jouw gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en de fysieke omgeving op een accepterende manier, leer je om (negatieve) gedachten en gevoelens te beschouwen als voorbijgaande gebeurtenissen in plaats van feiten. Hierdoor kan je leren er gemakkelijker afstand van te nemen. Mindfulness helpt in het herkennen van automatische, soms onbehulpzame, patronen. Meer bewustwording in deze patronen kan leiden tot meer keuzevrijheid, om automatische reacties te doorbreken en te leren reageren op een behulpzamere manier.
Cursus Mindfulness
Tijdens de cursus gaan we in acht lessen de verschillende thema’s langs die je met mindfulness kan trainen. Als ondersteuning van deze thema’s krijgen alle cursisten toegang tot online informatie en verschillende oefeningen. Het verdiepen in deze informatie is voor de cursus niet verplicht, maar geeft wel wat meer diepgang. Wat wel belangrijk is voor het slagen van mindfulness zijn de huiswerkoefeningen die worden meegegeven. Hou er rekening mee dat je als cursist wordt uitgenodigd om tijd vrij te maken voor de meditaties.
De groepsgrootte is tussen de 5 a 10 mensen. Het mediteren vindt zowel liggend als zittend plaats. Wanneer je niet comfortabel in kleermakerszit kan blijven zitten, mag de oefening ook op een stoel gedaan worden. Op de locatie zijn alle basismaterialen zoals matjes en meditatie kussens aanwezig. Je bent altijd vrij om je eigen spullen en ook dekens mee te nemen. Voorafgaand aan de cursus neem ik contact op en nemen we een korte screening door voordat je kan aansluiten.
Hieronder staat nog wat praktische informatie over de cursus. Hopelijk tot snel!
Praktische informatie
- Les: 1x per week gedurende 8 weken
- Kosten: € 200,–
- Tijden: maandag 9:00 of vrijdag 12:00
- Locatie: Fysiotherapie Klapwijk, Klapwijke Zoom 99, 2652 CG Berkel en Rodenrijs
- Trainer: Jeroen van den Bulk
- Contact: jeroen@fysiolansingerland.nl