Gezonde alternatieven voor warme chocomelk!

Een heerlijke kop warme chocolademelk kan ons in de winter heerlijk opwarmen en het liefst met heel veel slagroom! Dit is natuurlijk heerlijk na een winterse wandeling door het bos of over het strand maar niet heel verstandig wanneer je een beetje op de lijn let.  Nu vonden wij dat jullie jezelf best een beetje…

10 redenen om te sporten tijdens uw zwangerschap

Elke maand deelt één van onze fysiotherapeuten een waardevolle tip met u.
Deze maand is ZwangerFit therapeute Suzanne Hählen-van der Weide aan de beurt:

Wist u dat….sporten tijdens de zwangerschap heel goed is voor de aanstaande moeder en baby, het vermindert namelijk de kans op complicaties.

10 redenen om te sporten tijdens uw zwangerschap:

1. U voelt u gezond en hebt meer energie.
2. Het heeft een positieve invloed op uw kind.
3. Het zorgt dat uw conditie op peil blijft of dat deze zelfs beter wordt.
4. Het draagt bij aan een gezonde gewichtstoename.
5. U hebt minder last van zwangerschapskwalen.
6. Het bevordert een goede nachtrust.
7. U hebt een beter uithoudingsvermogen voor, tijdens én na de bevalling.
8. U hebt sneller uw eigen lijf weer terug na de bevalling.
9. Het geeft een ontspannen gevoel en een goed humeur.
10. Sporten met andere zwangere vrouwen stimuleert en levert leuke contacten op.”

Wij bieden beweegprogramma’s voor tijdens en na de zwangerschap aan.

Bekijk hier ZwangerFit & MamaFit programma.

wintersportvakantie, wintersport

Tips voor wintersportvakantie

Het duurt niet lang meer voordat het alweer februari is. Deze maand kenmerkt zich onder andere doordat veel mensen op wintersportvakantie gaan. Het is zeer belangrijk om u hier goed op voor te bereiden. Hetzelfde geldt natuurlijk voor uw materiaal. Als uw lichaam en uitrusting echt klaar zijn voor de wintersportvakantie, wordt dit vanzelf een…

Oncologiefysiotherapie

Als u te horen krijgt dat u kanker heeft, kan er veel veranderen in uw leven en dat van uw naasten. Niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel krijgt u veel te verwerken. Angst, onzekerheid, woede en verdriet zijn emoties die bij het ziektebeeld kunnen horen. De ziekte kan ook vragen oproepen als: waarom ik, wat…